SIGUE ENTRENANDO
TU SURF Y DOMINA
LAS OLAS

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Ahora que ya has probado el programa Surf Training anterior, ya sabes lo que es remar más series, coger más olas y disfrutar del surf.

Pero como es normal, aun quieres más... Sin problema, estás en el sitio correcto.
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Con el programa Surf Training Avanzado:

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Vas a seguir desarrollando tu capacidad física para disfrutar aún más del surf y de condiciones más exigentes.

Afianza la confianza y seguridad que has conseguido con el programa surf training anterior y descubre como seguir potenciando tu surf en cada baño.

Sigue desarrollando fuerza, potencia y resistencia para mejorar tus sesiones de surf, tanto en la remada como en las maniobras y movimientos.

Tu surfing avanza.
Tus entrenamientos también.


Juntos vamos a seguir avanzado, entrenando tu surf al siguiente nivel, para que disfrutes aun más de las olas y fluyas como nunca sobre la tabla.

El programa avanzado te da acceso a nuevas técnicas y estrategias de entrenamientos específicos de surf que duran 30 minutos cada uno, 4 veces por semana y que te permitirán seguir avanzando de forma constante, hasta alcanzar tu nivel deseado y ser un surfer avanzado.

Tras haber realizado el Programa Surf Training anterior, ahora controlas tu cuerpo, te mueves con soltura y conoces el potencial de tu desarrollo físico. Por eso...

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Es hora de añadir pesas a tus entrenamientos para aumentar la resistencia, la fuerza y la potencia hacia nuevos niveles.
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Accede a 7 nuevos entrenamientos y una nueva programación con una configuración más específica que te harán seguir potenciando tu capacidad física para que disfrutes en el agua más que nunca y lleves tu surf al nivel que siempre has querido.

Tu objetivo es disfrutar más y surfear mejor. El mío, que puedas conseguirlo con entrenamientos específicos para surf.

PROGRAMA
SURF TRAINING
AVANZADO

127€  PAGO ÚNICO

  Acceso para siempre al programa de entrenamiento
  Acceso a todo el contenido futuro y actualizaciones
  Sistema de entrenamiento y materiales adicionales
 14 entrenamientos en vídeo
  Soporte por email

BONUS #1: Masterclass respiración en vídeo
  1 masterclass en vídeo sobre respiración y rendimiento

BONUS #2: Mini Curso Apnea Surf
  4 vídeos de apnea para surf
  1 material adicional apnea para surf 

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12 nuevas semanas que te van a permitir entrenar tu surf de una nueva manera, aún más específica, dándote grandes resultados dentro y fuera del agua.

 
Si sigues este entrenamiento podrás:
  • Aumentar tu condición física para que tu cuerpo siempre esté listo para la siguiente ola

  • Conseguir más potencia en la remada para no entrar tarde en la ola y que esta te cierre

  • Mayor control corporal, mejor equilibrio y más coordinación para dar tu mejor versión sobre la tabla

  • Sentir menos cansancio y notar de verdad que el aire no te falta cuando más lo necesitas

  • Disfrutar más que nunca de cada baño al dominar las olas y surfear con fluidez

Tres nuevas fases para seguir progresando de nivel:

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FASE 1

En esta primera fase vas a empezar a utilizar un nuevo tipo de rutinas de entrenamiento, donde se incluyen elementos externos, como pesas, para conseguir mejorar tu estado físico, tu coordinación, el equilibrio, la resistencia y la potencia.  

Gracias a esta fase vas a seguir mejorando tu control corporal en situaciones donde la gravedad juego en tu contra.

FASE 2

En esta fase conseguirás nuevos niveles de fuerza, gracias a las rutinas de entrenamiento con fases negativas, donde sentirás una mayor adaptabilidad del cuerpo a los entrenamientos.

Consigue un tren superior más resistente y potente para no para de remar y un tren inferior fuerte y ágil para conseguir mejorar tus maniobras..

FASE 3

Como siempre en todos los programas del sistema Bewater, en esta última fase vas a llegar a tu mejor versión con un gran estado físico en todos tus niveles.

Rutinas combinadas que buscan seguir mejorando tu rendimiento para llevar tus maniobras al siguiente nivel.

Resistencia y dinamismo para poder estar más tiempo en el agua, llegar a todas las series, coger más olas y potenciar tu surf al máximo.

ASÍ ES EL PROGRAMA
SURF TRAINING AVANZADO

Cuando accedas a tu área de alumno verás en el lateral izquierdo un menú donde está todo el contenido del programa.

En primer lugar, está la sección de bienvenida:

Aquí encontrarás dos vídeos y un documento PDF:  

  Vídeo de bienvenida (07:18)
  Fit Test: Prueba de nivel (08:07)
  Planificación del programa (PDF 2pág.)

Después, encontrarás la sección con el primer bonus que incluye el programa:

Aquí encontraras el material que complementa al programa de entrenamiento específico de surf, para que puedas aprovechar al máximo todo el contenido y así acelerar tu aprendizaje  

  Masterclass respiración (06:01)
  Cómo entrenar con bandas elásticas (05:48)

A continuación, esta la sección con el mini curso de apnea para surf

Un curso con 4 vídeos de alto valor que te permitirán practicar fuera del agua las bases de la apnea para surf y que de esta manera puedas aprender a gestionar tus momentos más críticos debajo del agua.

  Respiración consciente (04:15)
  Ciclo respiratorio (05:53)
  Apnea estática y prueba de oxígeno corporal (06:16)
  Cómo mejorar el rendimiento surfeando (8:50)
  Ejercicios apnea para surf (PDF 4 págs.) 

Por último, están las secciones con los entrenamientos semanales:

Cada una de estas secciones incluye un documento con la tabla de planificación de los entrenamientos y las 4 rutinas grabadas en vídeo que toca practicar esa semana. (hay un total de 14 rutinas diferentes que te ayudarán a desarrollar fuerza, movilidad, equilibrio, resistencia, flexibilidad, potencia y una postura correcta).

Las rutinas que forman parte del programa Surf Training son:

  Kirra (35:07)
  Mundaka (33:56)
  Teahupoo (30:59)
  Puerto Escondido (35:27)
  Waikiki (26:18)
  Malibú (27:50)
  Pipeline (32:18)
  Mavericks (31:56)
  J-Bay (29:28)
  Lowers (32:48)
  Supertubos (28:20)
  Cloudbreak (26:46)
  Uluwatu (28:30)
  Queens (22:24)

Cada vez que abras un contenido se marcará con un símbolo (✔) para que puedas identificar con facilidad el último contenido que has trabajado. Por supuesto, podrás volver a repetir los entrenamientos tantas veces como quieras.

PROGRAMA
SURF TRAINING
AVANZADO

127€  PAGO ÚNICO

  Acceso para siempre al programa de entrenamiento
  Acceso a todo el contenido futuro y actualizaciones
  Sistema de entrenamiento y materiales adicionales
 14 entrenamientos en vídeo
  Soporte por email

BONUS #1: Masterclass respiración en vídeo
  1 masterclass en vídeo sobre respiración y rendimiento

BONUS #2: Mini Curso Apnea Surf
  4 vídeos de apnea para surf
  1 material adicional apnea para surf 

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¿QUÉ INCLUYE?

BIENVENIDA & FIT TEST

Gracias al Fit Test podrás conocer cual es tu punto de partida y saber como seguir mejorando en cada entrenamiento. De esta manera podrás llevar cada sesión a un nivel superior, avanzando con seguridad y paso firme para conseguir resultados reales y estar motivado durante todo tu proceso de evolución.

PROGRAMACIÓN & SESIONES

Conoce el plan de entrenamiento exacto que vas a seguir durante los próximos 90 días. Te voy a indicar qué entrenamiento debes hacer cada día, cuántos días vas a entrenar por semana, cuántos vas a descansar, etc.

RUTINAS ENTRENO

Todos los entrenamientos son en vídeo, están explicados al detalle y tienen una duración aproximada de 30 minutos cada uno. El sistema de entrenamiento en vídeo al que tienes acceso se denomina “follow along”; es decir, solo tienes que dar a play y disfrutar de la experiencia. Yo, personalmente, te voy acompañar durante toda la rutina haciendo el entrenamiento contigo e indicándote el nombre del ejercicio, el número de repeticiones o tiempo de ejecución, los tiempos de descanso, el tiempo total y el equipamiento necesario.

RUTINAS COMPLEMENTARIAS

A parte de entrenar la resistencia, la fuerza y la explosividad, hemos preparado entrenos complementarios que hemos incorporado durante tu programación para evitar descompensaciones, ayudar a alinear tu cuerpo, aumentar la movilidad y mejorar las cualidades naturales del movimiento.
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BONUS #1: MASTERCLASS RESPIRACIÓN

Una masterclass sobre la respiración y sus beneficios. Vas a descubrir como respirar para mejorar tu rendimiento cuando entrenas y cuando haces surf. Además te enseño la técnica más efectiva para recuperarte en los momentos más intensos tanto dentro como fuera del agua. Esta clase en vídeo es la clave que la mayoría de personas pasan por alto y que tu debes conocer para conseguir "superpoderes".

BONUS #2: MINI CURSO APNEA SURF

Una de las cosas que necesitas para sentir más seguridad cuando coges olas, para disfrutar más de tu surf, es aprender a dominar tu respiración en todo tipo de situaciones. Entrenar la apnea es una de las cualidades fundamentales de todo buen surfer. Por eso, te voy a enseñar como desarrollar tu capacidad pulmonar y mejorar tus tiempos a la hora de contener la respiración debajo del agua. Este es un mini curso muy potente.
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Y ADEMÁS...

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ACCESO PARA SIEMPRE

Podrás acceder para siempre a nuestra plataforma y todo el contenido. Además, te garantizamos el acceso a todas las actualizaciones.

CONTENIDOS FUTUROS

Nuevos contenidos de forma regular para mantener nuestro sistema actualizado. ¡Asegúrate de no perderte nada!

ACCESO MASTERCLASS

Hacemos sesiones periódicas en directo para profundizar en el sistema Bewater y todas sus técnicas, estrategias y herramientas.

SOPORTE 24/7

Puedes contactar con nosotros en todo momento vía email o mensaje interno a través de la plataforma.

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¿QUÉ MATERIAL ES
NECESARIO?

A continuación te explico el material deportivo que vas a necesitar para realizar este programa:
Barra Dominadas o Pull Up
Pesas
Bandas Elásticas*
(Opcional)
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*Si para hacer las rutinas de entreno no dispones de barra de dominadas o Pull Up, puedes realizar este movimiento con bandas de resistencia elástica y un anclaje de puerta.

PREGUNTAS FRECUENTES

Ya estoy en un gimnasio y tengo mis rutinas. ¿Qué tiene esto de diferente?


Surf Training Avanzado es un programa diseñado para mejorar y potenciar las capacidades específicas que necesita cualquier surfer para remar más sin cansarse tanto, aumentar el tiempo de actividad e cada sesión y tener más fluidez y consistencia en sus maniobras.

Surf Training Avanzado son rutinas con los ejercicios que más potencian las habilidades que necesita tu cuerpo para surfear: fortalece todo el cuerpo, aumenta tu movilidad, mejorar la resistencia y ganar explosividad.

¿Me sirve si estoy en buena forma física general?


Si, claro, en el apartado introductorio encontrarás el “Fit Test: Prueba de nivel” un vídeo en el que podrás evaluar tu nivel y adaptar los entrenamientos a tu nivel para sacarle el máximo provecho.

¿Me sirve si no estoy nada en forma?


También, en el “Fit Test” verás cómo empezar de manera más suave. Además, los entrenamientos están explicados para que sepas cómo colocar tu cuerpo y en qué detalles fijarte a la hora de hacer cada ejercicio.

¿Cómo son los entrenamientos?

El programa está compuesto por 14 rutinas grabadas en video y con explicaciones en audio para sacarle el mayor provecho a cada. Las rutinas están divididas por semanas y cada semana incluye de 4 a 5 rutinas de entrenamiento.
¿Cuánto duran los entrenamientos?

El más corto son 22 minutos y 13 segundos. El más largo 35 minutos y 27 segundos. La mayoría rondan los 30 minutos.
¿Necesito algún equipamiento especial?


Para poder hacer todos los ejercicios necesitarás una esterilla, una barra de dominadas y pesas, además de manera opcional podrás usar unas bandas de resistencia elásticas con anclaje de pared o puerta.

¿Hay soporte?


Sí, tendrás una dirección de correo electrónico a tu disposición para preguntar dudas sobre el entrenamiento.

¿Se admiten devoluciones?


No, si no tienes claro que puedas mejorar tu surf con este plan de entrenamiento es mejor que no lo compres.

¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a los contenidos?


El acceso a los entrenamientos del programa Surf Training es para siempre.

¿Cómo accedo a los contenidos del programa Surf Training Avanzado?


Cuando realices el pago crearás un usuario con una contraseña para acceder a la plataforma privada donde están todos los materiales del programa Bewater. 

Podrás acceder con cualquier móvil, tablet u ordenador que tenga conexión a internet.

¿Cuándo empezaré a notar los resultados?


La mayoría de los alumnos empiezan a notar que les cuesta menos remar y ponerse de pie en la tabla después de una o dos semanas de entrenamiento.

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127€  PAGO ÚNICO

  Acceso para siempre al programa de entrenamiento
  Acceso a todo el contenido futuro y actualizaciones
  Sistema de entrenamiento y materiales adicionales
 14 entrenamientos en vídeo
  Soporte por email

BONUS #1: Masterclass respiración en vídeo
  1 masterclass en vídeo sobre respiración y rendimiento

BONUS #2: Mini Curso Apnea Surf
  4 vídeos de apnea para surf
  1 material adicional apnea para surf 

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