Mejora Tu Surf y Domina las Olas en Menos de 90 Días

Controla tu cuerpo, muévete de forma natural y adquiere las habilidades para dominar las olas a través de este entrenamiento de bodyweight (sin pesas, utilizando solo el peso de tu cuerpo).
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BEWATER FUNDAMENTALS

Beneficios de este programa de entrenamiento

 
Intensidad Media/Alta

Este programa es perfecto tanto para personas que buscan un entrenamiento sin pesas como para personas que quieren dominar su control corporal

  
Con Material Deportivo

Este programa necesita material deportivo: aunque está basado en un entrenamiento donde solo utilizas el peso de tu propio cuerpo necesitarás una barra para pull up

 
Duración Programa

Este programa está compuesto por 13 entrenamientos en video, que irás combinando durante 90 días, con entrenamientos 3/4 días por semana

¿Te desenvuelves con normalidad dentro del agua, pero...?

Según avanza tu sesión empiezas a notar fatiga, bajando el nivel de tu surf y costándote cada vez más remar las olas y llegar al line up. Al final vas perdiendo las fuerzas y eres arrastrado por la corriente y las olas sufriendo frustración.

El problema es tu condición física, ya que haces ejercicio de vez en cuando sin llegar a ser constante. Por eso estas buscando una alternativa efectiva para simular los esfuerzos, movimientos y destrezas que intervienen cuando haces surf.
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¿Vas perdiendo ritmo físico durante tu sesión de surf y al final eres un "boya" que mira al resto de surfers?

¿Tú puesta en pie no es siempre perfecta y esto te hace perder muchas oportunidades de buenas olas?

¿Hay veces que pareces un “pato mareado” sobre la tabla porque tu rendimiento no da más?

¿Tienes poca movilidad y no eres capaz de completar buenos giros sobre las olas?

¿Hay olas que te cierran, perdiendo secciones increíbles, por qué te cuesta generar velocidad a la tabla?

¿Sientes frustración cuando acabas tu sesión de surf porque sabes que lo puedes hacer mucho mejor?

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Realizar un programa de entrenamiento específico de surf es la única manera que te llevará a conseguir todos tus objetivos. La clave está en transformar tu cuerpo para evolucionar en tu nivel de surf. Al aplicar técnicas avanzadas junto a entrenamientos inteligentes de alto rendimiento, el resultado es un cuerpo estructurado y equilibrado para poder afrontar las exigentes condiciones a las que te enfrentas en condiciones muy diversas.

¿Cómo saber si este programa es para ti?

¡Muy fácil! Si buscas:
Un entrenamiento sin pesas, ni máquinas, ni aparatos. Solo utilizando el peso de tu propio cuerpo
Lograr un movimiento natural de tu cuerpo para mejorar tu puesta en pie, potenciar tus maniobras y sacarle el máximo provecho a cada ola
Desarrollar fuerza, resistencia y potencia para no perder ninguna oportunidad, coger más olas y aguantar más tiempo dentro del agua
Conseguir un cuerpo funcional y realmente en forma para dar lo mejor de ti en cada sesión de surf para de esta manera progresar más rápido
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BEWATER FUNDAMENTALS

¿Cómo funciona este programa?

Puedes disfrutar de este programa desde el móvil, la tablet, el ordenador o la Smart TV; desde casa, el gym o al aire libre. Tú eliges cuándo y dónde. Solo tienes que conectarte y acceder a tu área de alumnos dentro de nuestra plataforma.

Entrenamientos en video guiado, donde solo utilizarás el peso de tu propio cuerpo. ¡Es como tener un entrenador personal contigo!
Todas las rutinas están explicadas al detalle y ofrecen contenido de alta calidad, así como constantes actualizaciones
ENTRENA EN LAS MEJORES OLAS DEL MUNDO MIENTRAS PREPARAS TU CUERPO PARA TODO TIPO DE CONDICIONES

"Cada entrenamiento está inspirado en un destino de clase mundial"

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¿Cómo son los entrenamientos?

  Sesiones que buscan mejorar tu resistencia para conseguir un mayor desarrollo muscular de manera efectiva y que así puedas remar más series y coger más olas

  Sesiones donde se trabaja la fuerza muscular, con el objetivo de desarrollar habilidades complementarias que te permitan mejorar tus maniobras de surf, incluyendo la puesta en pie

  Sesiones dinámicas con las que conseguir potencia y explosividad para trasladar a tus movimientos dentro y fuera del agua

SISTEMA
BEWATER

Nuestro sistema está basado en una progresión continua y equilibrada, en una evolución lógica a través de los distintos programas de entrenamiento específicos de surf que ponemos a tu disposición para conseguir un cuerpo funcional.

El objetivo de BEWATER FUNDAMENTALS es ganar: ganar fuerza, potencia, músculo de calidad y resistencia. Todo ello, siempre, pensando en la funcionalidad de tu cuerpo y tu desempeño, dentro y fuera del agua. La variedad de entrenamientos que encontrarás en en este programa son parte del método integral que hemos desarrollado, con el único objetivo de que consigas resultados.

Este programa está compuesto por varias fases de entrenamiento

PARA QUE DE ESTA MANERA, CONSIGAS LOS MÁXIMOS BENEFICIOS Y QUE TU ADAPTACIÓN SEA CONSTANTE AL PASAR AL PASAR POR CADA FASE. EL OBJETIVO ES QUE, DURANTE LAS DISTINTAS FASES, TU CUERPO VAYA EVOLUCIONANDO DE UNA FORMA LÓGICA Y ACORDE A LAS NECESIDADES FÍSICAS REQUERIDAS.

FASE 1

Enfocado a construir una base sólida para conseguir control corporal, resistencia, agilidad y movilidad. Una configuración necesaria del cuerpo para aumentar las demandas de entrenamiento en las etapas siguientes. Desarrollarás capacidad física en todo el cuerpo y conseguirás una mayor resistencia para liberar fluidez en el agua

FASE 2

En esta fase conseguirás nuevos niveles de fuerza, flexibilidad y entrenamiento dinámico. Estas rutinas entrenan tu cuerpo para lo que el surf progresivo requiere. Un tren superior e inferior ágil, desarrollo físico general y un core dinámico. Entrenamientos que te ayudarán a comprender mejor tu cuerpo y tus movimientos.

FASE 3

Durante esta fase vas a llegar a tu mejor versión con un gran estado físico en todos los niveles. Rutinas combinadas que buscan seguir mejorando tu rendimiento para llevar tus maniobras en el surf al máximo nivel. Resistencia, fuerza, potencia y agilidad para poder estar más tiempo en agua, llegar a todas las series y coger más olas

Dentro de cada fase existen diferentes periodos de entrenamiento, enfocados en la mejora del rendimiento

A medida que completes las fases y pases por los períodos durante 90 días, obtendrás una comprensión profunda de los ejercicios dinámicos que implementarás en cada sesión de surf. Cada fase tiene dos períodos con distintas intensidades de entrenamientos específicos. De esta manera, consigues hacer un primer ciclo con mayor intensidad y carga física, seguido de otro de ajustes corporales. 

Good Vibes  

Me encantan los entrenos, son intensos y duran el tiempo perfecto para mi. Gracias por crear esto, hacía tiempo que estaba buscando algo así.

Yaiza

Muchas gracias por todo. La verdad que con los entrenamientos me encuentro mucho mejor, no me quiero imaginar al finalizar el programa.

Pablo

Gracias por vuestros entrenos. Al fin alguien que expone claramente entrenos específicos para surferos.

Coke

¿Qué contiene este programa de entrenamiento?

  Acceso para siempre tanto a la plataforma como al área de alumnos
  Soporte 24/7 vía email o a través del foro de alumnos

Welcome Pack

  Bienvenida BEWATER FUNDAMENTALS
  Guía Programa BEWATER FUNDAMENTALS

Rutinas Programa

  Hossegor (Aquitania - Francia)
  Rincón (California - EE.UU.)
  Cloud 9 (Siargao - Filipinas)
  Popoyo (Rivas - Nicaragua)
  Cokes (Thulusdhoo - Maldivas)
  Bells Beach (Victoria - Australia)
  Pipeline (Hawaii - EE.UU.)
  Mavericks (California - EE.UU.)
  Cloudbreak (Tavarúa - Fiji)
  Uluwatu (Bali - Indonesia)
  Supertubos (Peniche - Portugal)
  J-Bay (Kouga - Sudáfrica)
  Maresias (São Paulo - Brasil)

Materiales Adicionales

  Fit Test BEWATER FUNDAMENTALS
  Programación BEWATER FUNDAMENTALS
  Hojas Seguimiento BEWATER FUNDAMENTALS

SUPERA 
TUS LÍMITES
UNA Y OTRA VEZ

Rema más series, coge más olas y potencia tu surf.

¿Por qué BEWATER?

La pasión por el surf, la mejora continua y un estilo de vida activo y saludable son el origen de la comunidad BEWATER. Esto nos lleva a estar constantemente aprendiendo, probando y practicando técnicas y estilos para desarrollar el sistema más funcional y efectivo posible, basado en principios y con resultados probados.
Sobre el Coach

Joaquín Cotta

Licenciado en Publicidad
Master Experto en Coaching - ASESCO
Certified Personal Trainer - NSCA CPT
Técnico Deportivo Surf - FESurfing
Entrenador Surf - ISA

"Mi intención es ayudarte a evolucionar, para que de esta manera no solo puedas tener una mejor condición física, sino que también estés preparado para los giros del surf y de la vida, además de aprender a cuidarte de forma activa"

Lleva toda la vida vinculado al mundo del surf. Pronto se dio cuenta de que lo suyo eran las olas, decidiendo tomar la iniciativa de fundar su propia escuela de surf. Con el paso del tiempo y el trabajo con alumnos, pudo apreciar el gran problema que suponía la baja forma física de las personas a la hora de progresar en su nivel de surf y aprovechar al máximo sus sesiones. Fue entonces cuando quiso crear un sistema que ayudara a cualquier persona a mejorar su forma física, su surf y, en general, su vida a través del conocimiento y cuidad activo del cuerpo.
Patrick Jones - Course author
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