BEWATER
FUNDAMENTALS

Desarrolla tu surf, muévete de forma más fluida y potencia tus maniobras con este programa de bodyweight (sin pesas, ni máquinas).
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PROGRAMA ENTRENAMIENTO ONLINE

¿Cómo saber si este programa es para mi?

¿Vas perdiendo ritmo físico durante tus sesiones de surf? ¿Hay veces que vas al límite sobre la tabla porque tu rendimiento no da más? ¿Cuando acabas tu sesión de surf sientes que lo podías haber hecho mucho mejor? Ahora puedes conseguir un cuerpo estructurado para el surf y mejorar tu nivel con este programa de 90 días de duración y entrenamientos de 30 minutos en video.

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NIVEL SURF:
Intermedio - Avanzado
INTENSIDAD:
Media - Alta
MATERIAL:
Pull Up Bar o Bandas
DÍAS/SEMANA:
3 - 4 Días

Beneficios del programa BEWATER FUNDAMENTALS:

Mejora física

Consigue un cuerpo realmente en forma y adaptado al surf para dar lo mejor de ti en cada sesión y evolucionar más rápido en tu nivel

Desarrolla maniobras

Logra un movimiento más fluido y natural de tu cuerpo para potenciar tus maniobras y sacarle el máximo provecho a cada ola

Aumenta resistencia

Desarrolla fuerza, resistencia y potencia para no perder ninguna oportunidad, coger más olas y aguantar más tiempo dentro del agua
CON EL ENTRENADOR DIGITAL

PROGRESA DÓNDE, CÓMO Y CUÁNDO QUIERAS

Puedes disfrutar de este programa desde el móvil, la tablet, el ordenador o la Smart TV; desde casa, el gym o al aire libre. Tú eliges cuándo y dónde. Solo tienes que conectarte y acceder a tu área de alumnos dentro de nuestra plataforma.

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¿Cómo van a ser los entrenos?

El objetivo de este programa es ganar: ganar fuerza, potencia, músculo de calidad y resistencia. Todo ello, siempre, pensando en la funcionalidad de tu cuerpo y tu desempeño para el surf.

  Sesiones de resistencia

Sesiones que buscan mejorar tu resistencia para conseguir un mayor desarrollo muscular de manera efectiva y que así puedas remar más series y coger más olas

  Sesiones de fuerza

Sesiones donde se trabaja la fuerza muscular, con el objetivo de desarrollar habilidades complementarias que te permitan mejorar tus maniobras de surf

  Sesiones de potencia

Sesiones dinámicas con las que conseguir explosividad para generar más potencia a tus movimientos sobre la tabla
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CONSIGUE TUS OBJETIVOS EN CADA FASE

Este programa contiene varias fases de entrenamiento para que consigas los máximos beneficios y que tu adaptación sea constante al pasar por cada una de ellas. El objetivo es que tu cuerpo vaya evolucionando de una forma lógica y acorde a las necesidades físicas requeridas.

FASE #1

Enfocada a construir una base sólida para conseguir control corporal y resistencia. Una configuración necesaria del cuerpo para aumentar las demandas de entrenamiento en las etapas siguientes. Desarrollaras resistencia en todo el cuerpo y conseguirás una mayor fuerza en la zona central fundamental para mejorar tu fluidez en el surf

FASE #2

En esta fase conseguirás nuevos niveles de fuerza y control corporal, además de mejorar tu movilidad gracias al entrenamiento dinámico. Estas rutinas entrenan tu cuerpo para lo que el surf progresivo requiere. Un tren superior fuerte, gran resistencia corporal y un core dinámico

FASE #3

Durante esta fase vas a llegar a tu mejor versión con un gran estado físico en todos tus niveles. Rutinas combinadas que buscan seguir mejorando tu rendimiento para llevar tus maniobras al siguiente nivel. Resistencia y dinamismo para poder estar más tiempo en el agua y coger más olas
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Otros surfers dicen de nosotros

#gracias | #motivación | #pasión

LAURA
Me encantan los entrenos, son intensos y duran el tiempo perfecto para mi. Gracias por crear esto, hacia tiempo que estaba buscando algo así.
MARCOS
Finalizado el programa y muy contento. Mi condición física y mi remada a tope. Mi surfing ha mejorado muchísimo. Gracias BEWATER.
PABLO
Muchas gracias por todo, la verdad que con los entrenamientos me encuentro mucho mejor, no me quiero imaginar al finalizar el programa.

¿Qué contiene este programa de entrenamiento?

  Acceso para siempre tanto a la plataforma como al área de alumnos
  Soporte 24/7 vía email o a través del foro de alumnos

Welcome Pack

  Bienvenida BEWATER FUNDAMENTALS
  Guía Programa BEWATER FUNDAMENTALS

Rutinas Programa

13 rutinas de entrenamiento en vídeo, que irás combinando durante 90 días con entrenos 3 ó 4 días por semana:
  Hossegor (Aquitania - Francia)
  Rincón (California - EE.UU.)
  Cloud 9 (Siargao - Filipinas)
  Popoyo (Rivas - Nicaragua)
  Cokes (Thulusdhoo - Maldivas)
  Bells Beach (Victoria - Australia)
  Pipeline (Hawaii - EE.UU.)
  Mavericks (California - EE.UU.)
  Cloudbreak (Tavarúa - Fiji)
  Uluwatu (Bali - Indonesia)
  Supertubos (Peniche - Portugal)
  J-Bay (Kouga - Sudáfrica)
  Maresias (São Paulo - Brasil)

Materiales Adicionales

  Fit Test BEWATER FUNDAMENTALS
  Programación BEWATER FUNDAMENTALS
  Hojas Seguimiento BEWATER FUNDAMENTALS

¿TIENES DUDAS?

Ponte en contacto con nosotros.
Estamos para ayudarte.
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BEWATER FUNDAMENTALS

Preguntas frecuentes

¿Cuál es mi programa BEWATER?

El sistema de BEWATER está desarrollado tanto para hombres como para mujeres, sin importar su condición física. Además, cada programa muestra adaptaciones de ejercicios para distintos tipos de intensidad.

  BEWATER ESSENTIALS: Si buscas desarrollar los mejores patrones de movimiento para el surf y potenciar tus maniobras, mientras aprendes técnicas holísticas milenarias.

  BEWATER FUNDAMENTALS: Si tu objetivo es controlar tu cuerpo, moverte de forma natural y adquirir las habilidades necesarias para dominar las olas.

  BEWATER ELEMENTS: Si quieres dominar los elementos y mejorar tu nivel de surf de forma avanzada.

  BEWATER MOMENTUM: Si estás listo para potenciar tu surf como nunca antes lo habías hecho a través de la fuerza. Es nuestro programa más exigente.

  BEWATER RECOVERY: Si quieres alinear tu cuerpo, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y conseguir la mejor recuperación para después de tus sesiones de surf.

¿Cómo funciona?

Nuestro sistema BEWATER está basado en la tecnología de alto rendimiento deportivo, que combina una metodología digital en vídeo con la que podrás aprender a tu ritmo desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. Tú eliges cuándo y dónde.

La plataforma digital BEWATER es un ecosistema donde tendrás la oportunidad de adquirir conocimientos, aclarar dudas, lanzar ideas, generar debates y compartir experiencias con otros compañeros.

Siempre tendrás acceso, tanto a todo el contenido en vídeo como a los materiales complementarios (texto, infografías, diapositivas, etc.)

¿Cuánto dura este programa?

Este programa esta compuesto por 13 entrenamientos en vídeo, que irás combinado durante 90 días con entrenamientos 3 ó 4 veces por semana.

¿Cuál debe ser mi condición física?

El sistema BEWATER, incluye varios programas. Está basado en una progresión continua y equilibrada, en una evolución lógica a través de los distintos programas de entrenamiento específicos de surf que ponemos a tu disposición para conseguir un cuerpo funcional y estructurado de forma gradual.

  ¿Nunca has entrenado? ¡No pasa nada!. Te recomendamos que empieces por nuestros programas de entrenamiento BEWATER Essentials o BEWATER Fundamentals.

  ¿Ya has entrenado anteriormente? ¡Genial! Dependiendo del objetivo que busques y de las necesidades que tengas, puedes elegir el programa de entrenamiento BEWATER que mejor se adapte a tus necesidades y estado físico actual.

¿Se puede entrenar sin material o es necesario determinado equipamiento deportivo?

BEWATER FUNDAMENTALS: Requiere cierto material deportivo, como barra de pull ups o bandas de resistencia con anclaje de puerta/pared y, de forma opcional, una esterilla de entrenamiento.

¿Puedo tener acceso a la plataforma una vez finalizado el programa?

¡SÍ! Tu acceso a la plataforma, así como a todo el contenido relacionado con tus programas, es para siempre.

¿Cuándo puedo empezar a usar los programas?

Una vez que te registres y efectúes el pago, podrás entrar de inmediato al área de alumnos, donde tendrás acceso al contenido relacionado con los programas de entrenamiento que hayas comprado.

¿Están los videos y el material complementario dentro del programa?

¡SÍ! Todo el material relacionado con tu programa está en tu área de alumnos, organizado de forma accesible y ordenada.

¿Cómo son los entrenamientos en vídeo?

Todos los entrenamientos BEWATER son en vídeo y tienen una duración aproximada de 30-40 minutos cada uno. Utilizamos un sistema que se denomina “follow along”, es decir, solo tienes que dar a play y disfrutar de la experiencia. Nuestro entrenador digital te acompañará durante toda la rutina haciendo el entrenamiento contigo e indicando el nombre del ejercicio, el número de repeticiones o tiempo de ejecución, los tiempos de descanso, el tiempo total y el equipamiento necesario.

 

¿Quieres ver cómo son? Te recomendamos que pruebes nuestro entrenamiento gratuito de prueba

¿Hay recursos en texto?

¡SÍ! Cada programa se compone de vídeo y recursos adicionales descargables de apoyo, como guías explicativas, hojas de seguimiento, planificación de rutinas, etc.

¿Cuento, además, con soporte para resolver dudas?

¡Por supuesto! Puedes contactar con nosotros siempre que quieras por email o a través del foro de alumnos.

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