BEWATER FOUNDATIONS

El #1 programa de entrenamiento desarrollado exclusivamente para mujeres con el que vas a remar más series, coger más olas y mejorar tu nivel de surf.
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PROGRAMA ENTRENAMIENTO ONLINE

¿Cómo saber si este programa es para mi?

¿Eres mujer, haces surf y todos te miran en el line up con cara rara dudando de tus habilidades? ¿Te falta un empuje extra para poder sacar el máximo provecho a cada sesión de surf? ¿Vas perdiendo ritmo físico durante tus sesiones de surf? ¿Hay veces que vas al límite sobre la tabla porque tu rendimiento no da más? Ahora puedes conseguir un cuerpo estructurado para el surf y mejorar tu nivel con este programa de 90 días de duración y entrenamientos de 30 minutos en vídeo.
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NIVEL SURF:
Intermedio - Avanzado
INTENSIDAD:
Media - Alta
MATERIAL:
Pesas o Bandas Elásticas
DÍAS / SEMANA:
3 - 4 Días

Beneficios del programa BEWATER FOUNDATIONS

Mejora física

El cuerpo de la mujer es único. Consigue un cuerpo en forma y adaptado al surf para dar lo mejor de ti en cada sesión y evolucionar más rápido, pero atendiendo a las necesidades físicas y hormonales específicos de la mujer

Desarrolla Maniobras

El físico femenino es propenso a índices bajos de fuerza. Por eso, este programa desarrolla un movimiento más fluido y natural de tu cuerpo para potenciar tus maniobras y sacarle el máximo provecho a cada ola

Aumenta Resistencia

Generalmente, las mujeres tienen mayor resistencia física. Desarrolla fuerza y potencia mientras aumentas tu resistencia para no perder ninguna oportunidad, coger más olas y aguantar más tiempo dentro del agua
Con el entrenador digital

PROGRESA DÓNDE, CÓMO Y CUÁNDO QUIERAS

Puedes disfrutar de este programa desde el móvil, la tablet, el ordenador o la Smart TV; desde casa, el gym o al aire libre. Tú eliges cuándo y dónde. Solo tienes que conectarte y acceder a tu área de alumnos dentro de nuestra plataforma.

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¿Cómo van a ser los entrenos?

El objetivo de este programa eres tú: esa mujer capaz y fuerte que busca ser feliz dentro del agua, no perfecta. Disfrutar del proceso aumentará tus probabilidades para mejorar tu nivel de surf y tu cuerpo. Con este programa vas a ganar fuerza, potencia, agilidad, coordinación y resistencia. Todo ello, siempre, pensando en la funcionalidad de tu cuerpo y tu desempeño para el surf.

  Sesiones de resistencia

Sesiones que buscan mejorar tu aguante para conseguir un mayor desarrollo muscular de manera efectiva y que así puedas remar más series y coger más olas

  Sesiones dinámicas

Sesiones activas para fortalecer el cuerpo (abdomen, glúteos, suelo pélvico, piernas, brazos y hombros), con el objetivo de mejorar los movimientos del surf y la ejecución de las maniobras

  Sesiones de potencia

Sesiones dinámicas y explosivas que van a potenciar tus movimientos sobre la tabla y aumentar tu agilidad para que puedas afrontar todo tipo de condiciones de olas

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CONSIGUE TUS OBJETIVOS EN CADA FASE

Este programa contiene varias fases de entrenamiento para que consigas los máximos beneficios y que tu adaptación sea constante al pasar por cada una de ellas. El objetivo es que tu cuerpo vaya evolucionando de una forma lógica y acorde a las necesidades físicas requeridas.

FASE #1

Enfocada a construir una base sólida para conseguir control corporal y resistencia. Una configuración necesaria del cuerpo para aumentar las demandas de entrenamiento en las etapas siguientes. Desarrollaras resistencia en todo el cuerpo y conseguirás una mayor fuerza en la zona central fundamental para mejorar tu fluidez en el surf

FASE #2

En esta fase conseguirás nuevos niveles de fuerza y control corporal, además de mejorar tu movilidad gracias al entrenamiento dinámico. Estas rutinas entrenan tu cuerpo para lo que el surf progresivo requiere. Un tren superior fuerte, gran resistencia corporal y un core dinámico

FASE #3

Durante esta fase vas a llegar a tu mejor versión con un gran estado físico en todos tus niveles. Rutinas combinadas que buscan seguir mejorando tu rendimiento para llevar tus maniobras al siguiente nivel. Resistencia y dinamismo para poder estar más tiempo en el agua y coger más olas
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Otros surfers dicen de nosotros

#gracias | #motivación | #pasión

JULIA

Sabía que esto me estaba funcionando, pero después del baño de ayer…. que sepáis que soy la fan Nº1, una seguidora fiel para el resto de mis días surferos! (que espero sean muchos).

LAURA
Me encantan los entrenos, son intensos y duran el tiempo perfecto para mi. Gracias por crear esto, hacia tiempo que estaba buscando algo así.
CARMEN

Es la primera vez que hago un entrenamiento de surf y tengo que decir que me gusta mucho, se adaptan a mi nivel y lo mejor es que entreno desde casa. Es verdad que ahora remo más series y cojo más olas, ¡He mejorado mucho mi nivel!

¿Qué contiene este programa de entrenamiento?

  ACCESO PARA SIEMPRE TANTO A LA PLATAFORMA COMO AL ÁREA DE ALUMNOS
  SOPORTE 24/7 VÍA EMAIL O A TRAVÉS DEL FORO DE ALUMNOS

Welcome Pack

  Bienvenida BEWATER FOUNDATIONS
  Guía Programa BEWATER FOUNDATIONS

Rutinas Programas

13 rutinas de entrenamiento en vídeo, que irás combinando durante 90 días con entrenos 3 ó 4 días por semana:
  Maresias (São Paulo - Brasil)
  Waikiki (Hawaii - EE.UU.)
  Pipeline (Hawaii - EE.UU.)
  Chicama (Ascope - Perú)
  Pavones (Puntarenas - Costa Rica)
  Chiba (Ohara - Japón)
  Baleal (Peniche - Portugal)
  Ranglan (Waikato - Nueva Zelanda)
  Mundaka (País Vasco - España)
  Bells Beach (Victoria - Australia)
  Supertubos (Peniche - Portugal)
  J-Bay (Kouga - Sudáfrica)
  Lowers (California - EE.UU.)

Materiales Adicionales

  Fit Test
  Programación BEWATER FOUNDATIONS

¿TIENES DUDAS?

Ponte en contacto con nosotros.
Estamos para ayudarte.
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BEWATER FOUNDATIONS

Preguntas frecuentes

¿Cuál es mi programa BEWATER?

El sistema de BEWATER está desarrollado tanto para hombres como para mujeres, sin importar su condición física. Además, cada programa muestra adaptaciones de ejercicios para distintos tipos de intensidad.

  BEWATER ESSENTIALS: Si buscas desarrollar los mejores patrones de movimiento para el surf y potenciar tus maniobras, mientras aprendes técnicas holísticas milenarias.

  BEWATER FUNDAMENTALS: Si tu objetivo es controlar tu cuerpo, moverte de forma natural y adquirir las habilidades necesarias para dominar las olas.

 
BEWATER FOUNDATIONS: El #1 programa de entrenamiento desarrollado exclusivamente para mujeres con el que vas a remas más series, coger más olas y mejorar tu nivel de surf.

  BEWATER ELEMENTS: Si quieres dominar los elementos y mejorar tu nivel de surf de forma avanzada.

  BEWATER MOMENTUM: Si estás listo para potenciar tu surf como nunca antes lo habías hecho a través de la fuerza. Es nuestro programa más exigente.

  BEWATER RECOVERY: Si quieres alinear tu cuerpo, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y conseguir la mejor recuperación para después de tus sesiones de surf.

¿Cómo funciona?

Nuestro sistema BEWATER está basado en la tecnología de alto rendimiento deportivo, que combina una metodología digital en vídeo con la que podrás aprender a tu ritmo desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. Tú eliges cuándo y dónde.

La plataforma digital BEWATER es un ecosistema donde tendrás la oportunidad de adquirir conocimientos, aclarar dudas, lanzar ideas, generar debates y compartir experiencias con otros compañeros.

Siempre tendrás acceso, tanto a todo el contenido en vídeo como a los materiales complementarios (texto, infografías, diapositivas, etc.)

¿Cuánto dura este programa?

Este programa esta compuesto por 13 entrenamientos en vídeo, que irás combinado durante 90 días con entrenamientos 3 ó 4 veces por semana.

¿Cuál debe ser mi condición física?

El sistema BEWATER, incluye varios programas. Está basado en una progresión continua y equilibrada, en una evolución lógica a través de los distintos programas de entrenamiento específicos de surf que ponemos a tu disposición para conseguir un cuerpo funcional y estructurado de forma gradual.

  ¿Nunca has entrenado? ¡No pasa nada!. Te recomendamos que empieces por nuestros programas de entrenamiento BEWATER Essentials.

  ¿Ya has entrenado anteriormente? ¡Genial! Dependiendo del objetivo que busques y de las necesidades que tengas, puedes elegir el programa de entrenamiento BEWATER que mejor se adapte a tus necesidades y estado físico actual.

¿Se puede entrenar sin material o es necesario determinado equipamiento deportivo?

BEWATER FOUNDATIONS: Requiere cierto material deportivo, como pesas o bandas de resistencia y, de forma opcional, una esterilla de entrenamiento.

¿Puedo tener acceso a la plataforma una vez finalizado el programa?

¡SÍ! Tu acceso a la plataforma, así como a todo el contenido relacionado con tus programas, es para siempre.

¿Cuándo puedo empezar a usar los programas?

Una vez que te registres y efectúes el pago, podrás entrar de inmediato al área de alumnos, donde tendrás acceso al contenido relacionado con los programas de entrenamiento que hayas comprado.

¿Están los videos y el material complementario dentro del programa?

¡SÍ! Todo el material relacionado con tu programa está en tu área de alumnos, organizado de forma accesible y ordenada.

¿Cómo son los entrenamientos en vídeo?

Todos los entrenamientos BEWATER son en vídeo y tienen una duración aproximada de 30-40 minutos cada uno. Utilizamos un sistema que se denomina “follow along”, es decir, solo tienes que dar a play y disfrutar de la experiencia. Nuestro entrenador digital te acompañará durante toda la rutina haciendo el entrenamiento contigo e indicando el nombre del ejercicio, el número de repeticiones o tiempo de ejecución, los tiempos de descanso, el tiempo total y el equipamiento necesario. 

¿Quieres ver cómo son? Te recomendamos que pruebes nuestro entrenamiento gratuito de prueba

¿Hay recursos en texto?

¡SÍ! Cada programa se compone de vídeo y recursos adicionales descargables de apoyo, como guías explicativas, hojas de seguimiento, planificación de rutinas, etc.

¿Cuento, además, con soporte para resolver dudas?

¡Por supuesto! Puedes contactar con nosotros siempre que quieras por email o a través del foro de alumnos.
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