Mejora tus Movimientos para Mejorar tu Surf

Potencia tus maniobras y mejora los patrones de movimiento del surf mientras aprendes técnicas holísticas y conectas con tu cuerpo a través de los principios básicos de Yoga, Tai Chi y Pilates.

Write your awesome label here.
BEWATER ESSENTIALS

Beneficios de este programa de entrenamiento

 
Intensidad Media

Este programa es perfecto tanto para personas que buscan un entrenamiento funcional basado en el movimiento o como para personas que empiezan a entrenar

 
Sin Material Deportivo

Este programa no necesita material deportivo: está basado en un entrenamiento donde solo utilizas el peso de tu propio cuerpo

 
Duración Programa

Este programa está compuesto por 8 entrenamientos en video, que irás combinando durante 90 días con entrenamientos 3/4 días por semana

Debes comprender que la mejor manera de progresar en el surf, es haciendo surf...

Esto es una verdad dolorosa si no puedes practicar con tanta frecuencia como te gustaría. Por eso, la mejor alternativa para esto es simular los esfuerzos, movimientos y destrezas que intervienen cuando haces surf, pero si tu condición física es baja, nos encontramos además con otro problema que frena tu evolución.
Drag to resize

¿Haces ejercicio de vez en cuando sin llegar a ser constante?

¿Te cansas muy rápidamente cuando haces surf?

¿Te cuesta remar las olas, llegar al pico?

¿Fallas muchas olas desperdiciando tus mejores oportunidades?

Drag to resize
Estos son algunos de los problemas que están frenando tu progreso y hacen que cada vez que te enfrentas a las olas te cueste tanto disfrutar de una buena sesión de surf. En el fondo sabes que podrías hacer mucho más si tuvieras un cuerpo y condición física adaptada para el surf, lo que te haría aguantar más tiempo en el agua y aprovechar más tus sesiones. Además, por otro lado están los típicos problemas a los que te enfrentas cuando no estás habituado al ejercicio físico.

 
Tiempo

No dispones del mismo tiempo suficiente para poder entrenar de manera eficiente

 
Nivel

No es fácil encontrar un entrenamiento adaptado a tus necesidades

 
Práctica

Es difícil pasar de la teoría de un programa de entrenamiento a la practica

¿Cómo saber si este programa es para ti?

¡Muy fácil! Si buscas:
Evolucionar en tu nivel, potenciar tu surf y mejorar las transiciones de movimiento que ejecutas dentro del agua
Mejorar tus maniobras, aumentar tu control corporal sobre la tabla y maximizar tu rendimiento en cada sesión
Incrementar tu resistencia y optimizar tus patrones de movimiento para cansarte menos y sacar el máximo partido a tus sesiones de surf
Desarrollar más habilidad para mejorar tu tiempo de reacción y destreza cuando haces surf y aprovechar todas las oportunidades sobre las olas
Write your awesome label here.


BEWATER ESSENTIALS

¿Cómo funciona este programa?

Puedes disfrutar de este programa desde el móvil, la tablet, el ordenador o la Smart TV; desde casa, el gym o al aire libre. Tú eliges cuándo y dónde. Solo tienes que conectarte y acceder a tu área de alumnos dentro de nuestra plataforma.

Entrenamientos en video guiado, donde solo utilizarás el peso de tu propio cuerpo. ¡Es como tener un entrenador personal contigo!
Todas las rutinas están explicadas al detalle y ofrecen contenido de alta calidad, así como constantes actualizaciones
Entrena en las mejores olas del mundo mientras preparas tu cuerpo para todo tipo de condiciones

"Cada entrenamiento está inspirado en un destino de clase mundial"

Write your awesome label here.

¿Cómo van a ser los entrenamientos?

  Sesiones centradas en incrementar la propiocepción (que es la capacidad para detectar tu posición corporal en el espacio) y mejorar  los patrones del movimiento del surf a través de los principios básicos de Tai Chi

  Sesiones dinámicas para fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y ganar movilidad en tus maniobras sobre la tabla a través en los principios básicos de Pilates.


  Sesiones que utilizan los principios básicos de Yoga para alinear, estructurar y poner en contacto todas las partes de tu cuerpo, además de conectar con la mente a través de la respiración

SISTEMA
BEWATER

Nuestro sistema está basado en una progresión continua y equilibrada, en una evolución lógica a través de los distintos programas de entrenamiento específicos de surf que ponemos a tu disposición para conseguir un cuerpo funcional.

BEWATER ESSENTIALS desarrolla la funcionalidad a través de la conexión con tu cuerpo. Para ello, hemos creado este programa teniendo en cuenta diferentes ciclos de entrenamiento y una gran variedad de ejercicios, con el único objetivo de que consigas óptimas mejoras en tu nivel de surf a través de tu cuerpo.

Este programa está compuesto por varias fases de entrenamiento

Para que de esta manera, consigas los máximos beneficios y que tu adaptación sea constante al pasar al pasar por cada fase. El objetivo es que, durante las distintas fases, tu cuerpo vaya evolucionando de una forma lógica y acorde a las necesidades físicas requeridas.

FASE 1

Enfocado a construir una base sólida para conseguir control corporal, fuerza, agilidad y movilidad. Una configuración necesaria del cuerpo para aumentar las demandas de entrenamiento en las etapas siguientes. Desarrollarás fuerza en la zona media del cuerpo y conseguirás un mayor rango de movimiento en el eje central para liberar fluidez en el agua

FASE 2

En esta fase conseguirás nuevos niveles de fuerza, flexibilidad y entrenamiento dinámico. Estas rutinas entrenan tu cuerpo para lo que el surf progresivo requiere. Un tren superior e inferior ágil, gran resistencia corporal y un core dinámico. Entrenamientos que te ayudarán a comprender mejor tu cuerpo y a conseguir nuevos patrones físicos, desconocidos hasta ahora

FASE 3

Durante esta fase vas a llegar a tu mejor versión con un gran estado físico en todos los niveles. Rutinas combinadas que buscan seguir mejorando tu rendimiento para llevar tus maniobras en el surf al máximo nivel. Resistencia y dinamismo para poder estar más tiempo en agua, llegar a todas las series y coger más olas

Dentro de cada fase existen diferentes periodos de entrenamiento, enfocados en la mejora del rendimiento

A medida que completes las fases y pases por los períodos durante 90 días, obtendrás una comprensión profunda de los ejercicios dinámicos que implementarás en cada sesión de surf. Cada fase tiene dos períodos con distintas intensidades de entrenamientos específicos. De esta manera, consigues hacer un primer ciclo con mayor intensidad y carga física, seguido de otro de ajustes corporales. 

Good Vibes  

Finalizado el programa y muy contento. Mi condición física y mi remada a tope. Mi surfing ha mejorado muchísimo. Gracias BEWATER.

Marcos
Es la primera vez que hago un entrenamiento de surf y tengo que decir que me gusta mucho, se adaptan a mi nivel y lo mejor es que entreno desde casa. Es verdad que ahora remo más series y cojo más olas. ¡He mejorado mucho mi nivel!
Carmen

Me encantan los entrenos, son intensos y duran el tiempo perfecto para mi. Gracias por crear esto, hacía tiempo que estaba buscando algo así.

Yaiza

¿Qué contiene este programa de entrenamiento?

  Acceso para siempre tanto a la plataforma como al área de alumnos
  Soporte 24/7 vía email o a través del foro de alumnos

Welcome Pack

  Bienvenida BEWATER ESSENTIALS
  Guía Programa BEWATER ESSENTIALS

Rutinas Programa

  Baleal (Peniche - Portugal)
  Ranglan (Waikato - Nueva Zelanda)
  Pavones (Puntarenas - Costa Rica)
  Chiba (Ohara - Japón)
  Pipeline (Hawaii - EE.UU.)
  Chicama (Ascope - Perú)
  Waikiki (Hawaii - EE.UU.)
  Maresias (São Paulo - Brasil)

Materiales Adicionales

  Programación BEWATER ESSENTIALS

SUPERA
LOS LÍMITES
UNA Y OTRA VEZ

Rema más series, coge más olas y potencia tu surf.

¿Por qué BEWATER?

La pasión por el surf, la mejora continua y un estilo de vida activo y saludable son el origen de la comunidad BEWATER. Esto nos lleva a estar constantemente aprendiendo, probando y practicando técnicas y estilos para desarrollar el sistema más funcional y efectivo posible, basado en principios y con resultados probados.
Sobre el Coach

Joaquín Cotta

Licenciado en Publicidad
Master Experto en Coaching - ASESCO
Certified Personal Trainer - NSCA CPT
Técnico Deportivo Surf - FESurfing
Entrenador Surf - ISA

"Mi intención es ayudarte a evolucionar, para que de esta manera no solo puedas tener una mejor condición física, sino que también estés preparado para los giros del surf y de la vida, además de aprender a cuidarte de forma activa"

Lleva toda la vida vinculado al mundo del surf. Pronto se dio cuenta de que lo suyo eran las olas, decidiendo tomar la iniciativa de fundar su propia escuela de surf. Con el paso del tiempo y el trabajo con alumnos, pudo apreciar el gran problema que suponía la baja forma física de las personas a la hora de progresar en su nivel de surf y aprovechar al máximo sus sesiones. Fue entonces cuando quiso crear un sistema que ayudara a cualquier persona a mejorar su forma física, su surf y, en general, su vida a través del conocimiento y cuidad activo del cuerpo.
Patrick Jones - Course author
Created with